Статья предоставляет конкретный план действий для тех, кто считает, что не хватает времени на правильное питание. В статье рассматривается пример приема пищи для начинающего тренирующегося весом 90 кг, цель которого - набор мышечной массы. Также рассчитывается, насколько дорого питаться как культурист и как это актуально для тех, кто ограничен в средствах.